Intensive Begleitung bei Angst & Panik
Ein intensiver Einzelprozess
Intensive Begleitung bei Angst
Angst zeigt sich auf viele Weisen, als anhaltende Anspannung, als konkrete Befürchtung, als wiederkehrende Panik. Was sie verbindet, ist ein Muster, das sich mit der Zeit verfestigt: Wir vermeiden, wir ziehen uns zurück, wir versuchen, die Kontrolle zu behalten. Kurzfristig entlastet das. Auf Dauer wird der Raum, in dem wir uns frei bewegen, dabei immer enger.
Viele Menschen, die zu mir kommen, verstehen ihre eigenen Reaktionen längst gut. Sie haben gelesen, nachgedacht, vieles ausprobiert. Und trotzdem verhalten sie sich in den entscheidenden Momenten wieder ähnlich. Diese Lücke zwischen Verstehen und Verändern ist kein persönliches Versagen. Sie ist der Punkt, an dem Einsicht allein nicht mehr weiterträgt und neue Erfahrung gebraucht wird.
In der Arbeit mit Angst geht es deshalb weniger darum, die Angst loszuwerden, und mehr darum, einen anderen Umgang mit ihr zu finden. Sie lernen, Ihren ängstlichen Gedanken weniger ausgeliefert zu sein, das Vermeiden zu erkennen und Ihr Handeln wieder an dem auszurichten, was Ihnen wichtig ist. Sie warten nicht, bis die Angst verschwindet. Sie begegnen ihr und gehen trotzdem Ihren Weg.
So arbeite ich bei Ängsten
Veränderung bei Angst braucht einen verbindlichen Rahmen. Deshalb beginne ich die Arbeit mit einem klaren, strukturierten Einstieg von sechs Sitzungen. In dieser Zeit entsteht ein roter Faden, an dem wir gemeinsam arbeiten, und ein geschützter Raum, in dem auch das Platz hat, was sonst vermieden wird.
Mir ist wichtig, präsent zu sein und die Struktur zu halten, damit die Arbeit Sie wirklich weiterträgt und Schritt für Schritt etwas in Bewegung kommt.
Zwischen den Sitzungen begleiten Sie ausgewählte Übungsmaterialien, mit denen Sie das Besprochene in Ihrem Alltag vertiefen können. So bleibt die Arbeit auch zwischen unseren Terminen lebendig.
Nach diesen ersten sechs Sitzungen schauen wir gemeinsam, was Sie brauchen: ob ein Abschluss stimmig ist oder eine Fortsetzung in einzelnen Sitzungen, so lange es für Sie hilfreich ist.
Am Anfang steht immer ein Vorgespräch, in dem wir klären, ob dieser Weg zu Ihnen passt und worum es gehen soll.
Der erste Schritt
Ob wir diese Arbeit als Therapie oder als psychologisches Coaching gestalten, hängt von Ihrer Situation ab. Das klären wir im Vorgespräch gemeinsam, offen und ohne Druck.
Wenn Sie spüren, dass Sie an einem Punkt stehen, an dem Verstehen allein nicht mehr reicht, schreiben Sie mir für ein Vorgespräch. Von dort finden wir gemeinsam heraus, was für Sie der richtige Weg ist.
Was andere sagen:
Ich schreibe eigentlich nie Rezensionen, aber jetzt möchte ich mal eine absolute Herzensempfehlung für Lea Vogel aussprechen. Sie hat mich durch die bislang schwerste Zeit meines Lebens begleitet: unglaublich kompetent, wissenschaftlich fundiert, ehrlich, empathisch und mit Leidenschaft. Sie hat mir geholfen, meinen Gedanken Struktur zu geben, tiefe innere Prozesse angestoßen und mich jederzeit sehr einfühlsam begleitet. Dafür möchte ich einfach mal danke sagen. Auch ihr Podcast ist absolut hörenswert!
– Jessica KlockeDurch die nahbare, warme und so beruhigende Art von Lea, fühlt man sich sofort verstanden. Mir ist es von Anfang an leicht gefallen mich zu öffnen. Sie gibt klare und sofort anwendbare Impule und schafft es, dass man sich selbst mit Wärme, Verständnis und Zuversicht betrachtet. Ihre Antworten und Anregungen zeigen immer wieder ihre fachliche Expertise und gleichzeitig eine solche Menschlichkeit, dass die Gespräche etwas in mir auslösen und ich ihre Worte immer wieder im Ohr habe. Ihr Podcast und der Kurs "Wie man wird, wer man ist" sind absolut empfehlenswert.
- Svenja BaierlFrau Vogel hat mich während meiner Therapie sehr professionell begleitet und mir einen wertvollen Koffer an Methoden vermittelt, die mir auch im Alltag nach unserer gemeinsamen Zeit weiterhelfen. Besonders beeindruckt hat mich ihre ruhige und einfühlsame Art, sich individuell auf mich einzustellen. Sie erkennt Themen sehr schnell und schafft es mit viel Fingerspitzengefühl, genau dort nachzuhaken, wo es nötig ist. Dadurch konnte ich wichtige Themen aufarbeiten und habe mich in dieser Phase sehr bestärkt gefühlt. Vielen Dank für die wertvolle Unterstützung!
– Britta Röglin