Wie man wird, wer man ist: Ein psychologisch fundierter Onlinekurs für den Umgang mit inneren Mustern
Eine persönliche Nachricht von mir:
Der Inhalt ist als strukturierter Onlinekurs konzipiert und bündelt zentrale Themen, die sich in meiner psychologischen Arbeit über viele Jahre hinweg bewährt haben.
In den Modulen und im begleitenden Workbook finden Sie eine klare Verbindung aus Psychoedukation, Reflexion und praktischen Übungen, die darauf ausgerichtet sind, innere Prozesse besser zu verstehen und im Alltag einzuordnen.
Das digitale Format ermöglicht es, die Inhalte im eigenen Tempo zu bearbeiten, zu pausieren, zu wiederholen und bei Bedarf zu vertiefen – so, wie es zu den eigenen Ressourcen und zum jeweiligen Lebenskontext passt.
Was andere sagen:
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Nora:
“Eigentlich wollte ich keinen Online Kurs machen, weil ich dachte, dass ich einen direkten Austausch brauche, um weiterzukommen.
Nach einem Gespräch mit Lea habe ich mich entschieden, den Kurs doch zu buchen und mich auf sie und die Module einzulassen.
Lea weiß wirklich, wovon sie spricht und man merkt ihr an, dass sie die Themen auch selbst kennt. Durch den Kurs habe ich eine neue Struktur für mich und meine Glaubenssätze gefunden und ich bin mir sicher, dass ich noch sehr lange davon profitieren werde" -
Helene:
Ich höre Leas Podcast schon seit 2017 und habe mich sehr gefreut, dass es jetzt auch ein Online Format für noch mehr Tiefe gibt. Der Kurs hält, was er verspricht!
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Ann-Christin:
Der Kurs hat mir unglaublich geholfen. Ihre offene, professionelle und vor allem menschliche Art hat mir sehr geholfen mich zu reflektieren. Ich fühle mich jetzt gut ausgestattet mit Tools, freue mich aber schon jetzt auf die weiterführende Coachingsitzung!
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Jule:
Sympathisch, authentisch, ehrlich, empathisch, achtsam! Volle Empfehlung von mir!
Eigentlich könnte vieles gut sein.
Und dennoch erleben viele Menschen ihren Alltag als anstrengend. Sie funktionieren, reflektieren, wissen viel über sich selbst und merken trotzdem, dass innere Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit ausbleiben. Die Gedanken kreisen, die Gefühle werden schnell zu viel oder verschwinden ganz, und obwohl objektiv vieles in Ordnung ist, stellt sich von innen kein stimmiges Erleben ein.
In solchen Phasen fehlt selten weiteres Wissen. Es fehlt der Raum, innezuhalten und die eigenen inneren Automatismen besser zu verstehen. Wer überwiegend funktioniert, kommt nur schwer an die Bedürfnisse, Gefühle und Werte heran, die Orientierung geben könnten. Genau hier setzt der Kurs an.
Im Mittelpunkt steht das kleine Wort „eigentlich", in dem so viel Spannung liegt: die Diskrepanz zwischen Wissen und Erleben, zwischen äußerer Stabilität und innerer Unruhe. Der Kurs hilft, diese Dynamiken aus psychologischer Sicht einzuordnen, besonders im Zusammenhang mit Anspannung und dem Nervensystem. Je nachvollziehbarer wird, was innerlich geschieht, desto eher entsteht ein regulierender und freundlicherer Umgang mit sich selbst.
Der Kurs lädt dazu ein, hinzusehen und zu verstehen, ohne den Anspruch auf schnelle Veränderung, mit klaren, erprobten Methoden und Respekt für Ihre Lebenssituation. Das Ziel ist eine tragfähige innere Grundlage, die Orientierung gibt und Handlungsspielraum eröffnet, auch wenn Unsicherheit und Belastung weiterhin zum Leben gehören.
Für wen der Kurs gedacht ist
Der Kurs richtet sich an Menschen, die viel reflektiert haben, sich selbst gut kennen und dennoch merken, dass sie in belastenden Momenten innerlich feststecken. Vielleicht haben Sie schon viel gelesen und gehört, und trotzdem wirken alte Muster, innere Zweifel und kreisende Gedanken im Alltag weiter.
Er unterstützt Sie dabei, einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu finden, sodass mehr innerer Spielraum entsteht und eine Orientierung an dem möglich wird, was Ihnen wirklich wichtig ist. Im Mittelpunkt steht ein regulierender, verständnisvoller Umgang mit den eigenen inneren Prozessen, weit entfernt von Selbstoptimierung.
Begleitend erhalten Sie ein ausführliches Workbook als Arbeitsmaterial für den Kursprozess. Das Online-Format ermöglicht es, die Inhalte im eigenen Tempo zu bearbeiten, zu pausieren und bei Bedarf wieder aufzugreifen, auch wenn der Alltag bereits voll ist.
Der Kurs ist ein Bildungs- und Begleitangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Der Kurs im Überblick
Der Online Kurs besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Modulen.
Jedes Modul ist klar strukturiert, nahbar aufbereitet und bringt viele Reflexionen und Übungen mit.
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Modul 1: Ankommen: Wer bin ich und wo stehe ich?
Eine Bestandsaufnahme. Sie erkunden Ihren aktuellen inneren Standort, verstehen die Verbindung zwischen Selbstwert, Angst und Sinn und beginnen, sich selbst in den Blick zu nehmen.
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Modul 2: Im falschen Modus: warum wir manchmal nicht auf unser Wissen zugreifen können
Hier lernen Sie, wie alte Überlebensmuster unser Denken und Fühlen beeinflussen und warum Sie manchmal reagieren, obwohl Sie es besser wissen. Mit Psychoedukation und vielen Übungen zu Klarheit & Mitgefühl.
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Modul 3: Erkennen von Überlebensregeln & Copingmechanismen
Wir schauen auf das, was Sie zu glauben gelernt haben, was Sie kompensieren und auf das, was Sie vermeiden. Sie lernen, Ihre inneren Überlebensstrategien zu erkennen und zu hinterfragen. Wir schauen auf die innere gesunde Erwachsene und die Frage: was wäre möglich, wenn Sie sich neu positionieren?
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Modul 4: Gedanken sind nur Gedanken
Ein Modul über inneren Abstand. Sie üben sich in „Defusion“, lernen Gedanken als Gedanken zu erkennen und beginnen, einen neuen Umgang mit ihnen zu entwickeln. Hier geht es auch um das Nervensystem und um Wege der Regulierung.
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Modul 5: Achtsamkeit & Werte: Ein Leben, das zu Ihnen passt
Sie kommen in Kontakt mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie lernen, wie Sinn, Werte und Präsenz zu tragenden Kräften werden können, selbst dann, wenn die Angst mitläuft.
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Modul 6: Integration & Commitment
Hier verdichtet sich das Gelernte: Sie schauen auf Ihren Weg, stärken Ihren inneren Erwachsenen und formulieren ein persönliches Commitment. Für ein Leben, das stimmiger, echter und mehr Ihres ist.
Preis, Buchung & Technisches
Preis, Buchung & Technisches
Basisversion: 300 €. Sie bekommen den Kurs „Wie man wird, wer man ist" mit allen aufgezeichneten Modulen und dem begleitenden Workbook inklusive aller Übungen. Die Aufzeichnungen erhalten Sie zusätzlich als Audio, falls Sie sie unterwegs hören möchten, beim Autofahren, in der U-Bahn oder anderswo.
Ablauf & Zugang:
Der Kurs ist online, aufgezeichnet, und vollständig in Ihrem Tempo durchführbar.
Nach dem Kauf erhalten Sie direkt Zugang zur Kursplattform.
Sie können alle Inhalte innerhalb von 12 Monaten jederzeit abrufen, wann immer Sie sie brauchen.
Das Buch steht Ihnen als PDF zum Download zur Verfügung.
Technische Voraussetzungen: Sie brauchen nur eine stabile Internetverbindung und ein Gerät (Computer, Tablet oder Smartphone). Für das Workbook ist ein PDF-Reader hilfreich. Alles Weitere wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt.
Die neuesten Podcastfolgen:
„Your mind can be a dangerous neighborhood. You shouldn't go in there alone."
Für Menschen, die viel denken, viel verstehen - und Leichtigkeit vermissen. Seit 2016.
Im Podcast dreht sich alles um die Themen Psychologie, Philosophie und vor allem: ums Menschsein. Seit 2017 stelle ich hier Fragen und beleuchte Themen, die uns alle betreffen: von Angst und Selbstzweifeln bis hin zu Sinn, Werten und der Frage, wie wir ein wirklich gutes Leben gestalten können.
Ich versuche darin zu erklären, warum wir fühlen und handeln, wie wir es tun und wie wir besser mit uns umgehen können. Ohne Optimierungsdruck, ohne Heilversprechen, dafür mit fundiertem Wissen, ehrlicher Sprache und der Lust, das Menschsein in all seiner Komplexität zu betrachten.
Viel Freude beim Zuhören.
Lea Vogel, M.A.
Warum ich tue, was ich tue:
Seit ich denken kann, gehört das Denken zu meinem Leben. Die Frage, warum man eigentlich weiß, was man bräuchte und es trotzdem nicht tut, hat mich immer beschäftigt. Genauso wie die Frage, warum Leichtigkeit so schwer ist - auch wenn vieles im Leben gut ist.
Weil ich diese Fragen aus meinem eigenen Leben kenne, ist es mir heute ein besonderes Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen.
Seit über zwölf Jahren begleite ich Menschen, die viel denken, viel verstehen und trotzdem das Gefühl haben, festzustecken. Menschen, die mehr wollen als die Behandlung einzelner Symptome, die wissen möchten, was wirklich dahintersteckt, und die bereit sind, genau dort hinzuschauen.
„Your mind can be a dangerous neighborhood. You shouldn't go in there alone." Ich gehe mit meinen Klienten genau dorthin – mit fachlichem Wissen, mit Sprache und mit echtem Interesse an dem, was sich zeigt, wenn man wirklich hinschaut. Ich tue das in erster Linie als Mensch und es berührt mich sehr, diese Prozesse zu begleiten.
Über mich:
Häufige Fragen & Antworten
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Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten und Lust haben, zeitlich flexibel mit Persönlichkeitsentwicklung zu beginnen. Vielleicht erleben Sie sich häufig im Grübeln, im Funktionieren oder im inneren Rückzug, obwohl Sie sich eigentlich mehr Lebendigkeit und Selbstverbundenheit wünschen. Der Kurs bietet Ihnen einen strukturierten und einfühlsamen Rahmen, um sich mit Ihren inneren Mustern, Ängsten und Werten auseinanderzusetzen.
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Das stimmt. Es gibt viele Angebote auf dem Markt. Was diesen Kurs besonders macht, ist nicht das laute Versprechen, Sie zu „optimieren“, sondern eine ehrliche und evidenzbasierte Möglichkeit, Psychoedukation aufzubauen. Kurz gesagt: Der Kurs lädt Sie Schritt für Schritt zum Reflektieren ein und hilft Ihnen, ein Fundament für Ihre mentale Gesundheit aufzubauen.
Ich habe diesen Kurs entwickelt, weil ich in meiner Arbeit als Therapeutin und Coach immer wieder gesehen habe, wie viele Menschen sich bemühen und trotzdem das Gefühl haben, sich selbst nicht wirklich zu erreichen. Der Kurs möchte genau hier ansetzen: mit Klarheit, Tiefe und Mitgefühl. Mit Struktur und Raum für Sie.
Er richtet sich an Menschen, die nicht nur etwas „verstehen“, sondern wirklich in neue innere Bewegungen kommen möchten. Ohne Überforderung, aber mit Wirkung.
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Nein. Alles, was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, sich sich selbst zuzuwenden. Der Kurs vermittelt psychologisches Wissen in einer verständlichen, zugänglichen Sprache .
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Das hängt ganz von Ihrem Rhythmus ab. Der Kurs besteht aus sechs Modulen, die Sie in Ihrem Tempo bearbeiten können. Viele Teilnehmende arbeiten über mehrere Wochen mit dem Kurs, andere nutzen ihn als Einstieg in eine neue Haltung. Sie entscheiden, was stimmig für Sie ist. Wichtig ist: Übereilen Sie es nicht. Machen Sie die Übung mit Ruhe und Muße. Das soll kein weiteres ToDo in Ihrem Leben werden.
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Sie haben für mindestens 12 Monate Zugang zu allen Videos und Materialien. So können Sie jederzeit zurückkehren, Inhalte wiederholen oder vertiefen, auch wenn das Leben zwischendurch einmal dazwischenkommt.
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Der Kurs ist kein reines Wissensprodukt, er ist eher eine Einladung zur Erfahrung. Sie bekommen nicht nur psychologisches Hintergrundwissen, sondern auch konkrete Übungen, Reflexionsfragen und Impulse, um sich auf neue Weise zu erleben. Es geht um nachhaltige Veränderung durch Erkenntnis und neue Erfahrung.
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Die Basisversion ist ein Selbstlernkurs. Er ist bewusst so gestaltet, dass Sie sich in Ihrem eigenen Tempo auf den Weg machen können. Wenn Sie sich eine intensivere Begleitung wünschen, gibt es die erweiterte Version mit einem persönlichen Coachingtermin, in dem wir gemeinsam auf Ihre Themen schauen.
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Der Kurs ist eine Einladung, kein Muss. Wenn Sie merken, dass Sie nicht bereit sind, oder sich andere Themen vordrängen, können Sie einfach pausieren. Erste Rückmeldungen zeigen aber: Der Kurs wirkt oft leise und nachhaltig, manchmal braucht es nur den ersten kleinen Schritt. Und wenn Sie überhaupt nicht damit können, sprechen Sie mich an, wir finden eine Lösung!
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Eine Veränderung lässt sich nicht versprechen. Aber was ich Ihnen zusichern kann: Wenn Sie sich auf den Kurs einlassen, werden Sie sich selbst auf eine neue Weise begegnen. Und das kann oft der erste, wichtige Schritt sein.
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Die Basisversion mit Workbook und allen Video-und Audioinhalten kostet 300 Euro.
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